พัก Social Media บ้าง

Social Media Break

สัญญาณว่าต้องพัก

1. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
2. รู้สึกแย่หลังใช้
3. ใช้เวลามากเกินไป
4. ไถโดยไม่รู้ตัว

วิธีพัก

Soft Break

• ลบ app ออก (ยังเข้า web ได้)
• ตั้งเวลาใช้
• ปิด notification

Hard Break

• deactivate บัญชี
• บอกคนรู้จัก
• ตั้งระยะเวลา

ผลลัพธ์

• มีเวลามากขึ้น
• เปรียบเทียบน้อยลง
• รู้สึกดีขึ้น

พักจาก social media ไม่ใช่หายไป 📴