5 ขั้นตอนของความโศกเศร้า

5 Stages of Grief

1. Denial (ปฏิเสธ)

'ไม่จริงหรอก'

2. Anger (โกรธ)

'ทำไมต้องเป็นฉัน?'

3. Bargaining (ต่อรอง)

'ถ้าฉันทำ... มันจะต่างมั้ย?'

4. Depression (ซึมเศร้า)

ความเจ็บปวดท่วมท้น

5. Acceptance (ยอมรับ)

เรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน

จำไว้

• ไม่ต้องเป็นลำดับ
• อาจวนกลับไปมา
• ใช้เวลาต่างกัน

ทุกขั้นตอนคือส่วนหนึ่งของการเยียวยา 🌈