บันทึกประคองใจ
ACTION
ลบ Social Comparison
13 มิถุนายน 2569
อ่าน 1 นาที
เลื่อนฟีดโซเชียลแล้วรู้สึกแย่ เห็นเพื่อนเลื่อนตำแหน่ง คนรู้จักไปเที่ยวต่างประเทศ คู่รักโพสต์รูปหวานๆ แล้วมองกลับมาที่ชีวิตตัวเองแล้วรู้สึกว่าอะไรก็ไม่ดีพอ ใครๆ ก็เคยรู้สึกแบบนี้
ลองจินตนาการว่าโซเชียลมีเดียคือหน้าต่างกระจกบานหนึ่งที่เรามองออกไปเห็นแต่ละคนในฉากที่เขาเลือกจัดแจงไว้อย่างสวยงาม ไฟสวย มุมดี ยิ้มแย้ม แต่เราไม่เคยเห็นอะไรที่อยู่นอกกรอบภาพ ความเหนื่อยล้า ความกังวล คืนที่นอนร้องไห้ ทั้งหมดถูกซ่อนไว้เบื้องหลังกรอบนั้น แล้วเราก็เอาภาพที่จัดแล้วของคนอื่นมาเทียบกับภาพไม่จัดของตัวเอง มันไม่ยุติธรรมตั้งแต่แรกแล้ว
ครั้งหน้าที่เลื่อนฟีดแล้วรู้สึกแย่ ลองปิดแอปสักครู่แล้วถามตัวเองว่าเราก้าวไปข้างหน้าจากเมื่อวานหรือยัง
เพราะชีวิตคนอื่นบนจอไม่เคยเป็นกระจกเงาที่สะท้อนความจริง แต่เป็นเพียงเวทีที่ทุกคนเลือกแสดงแค่ฉากที่ดีที่สุด