วิธีเอาตัวรอดในงานรวมญาติ

เตรียมตัวก่อนไป

1. ตั้งความคาดหวังให้เป็นจริง

ญาติอาจไม่เปลี่ยน เราเปลี่ยนวิธีรับมือได้

2. มีแผนหนีฉุกเฉิน

เตรียมข้ออ้างสำหรับพักเบรก

3. ดูแลตัวเองหลังกลับ

ให้เวลาตัวเองฟื้นตัว

ระหว่างงาน

• หาคนที่คุยด้วยแล้วสบายใจ
• ไปช่วยงานครัว (หนีได้ดี)
• หายใจลึกเมื่อเริ่มเครียด

ผ่านไปได้แน่นอน 💪