ใช้เวลานานก็ได้
เรามักจะรีบ
รีบให้หาย รีบให้ลืม รีบให้ฟื้น
แต่บางอย่าง ไม่มีทางลัด
การเยียวยาใจต้องใช้เวลา
ไม่ใช่ 1 วัน ไม่ใช่ 1 สัปดาห์ บางทีต้องหลายเดือน หลายปี
และนั่นก็ไม่เป็นไร
เราไม่ได้แข่งกับใคร ไม่มีวันครบกำหนด ไม่มีใครบอกว่า "เกินเวลาแล้ว ต้องหายแล้ว"
แต่ละคนใช้เวลาไม่เท่ากัน
บางคนเยียวยาเร็ว บางคนใช้เวลานาน
ทั้งคู่ปกติทั้งคู่
ที่สำคัญคือ ไม่ทิ้งตัวเอง
ไม่โทษตัวเองที่ยังไม่หาย ไม่บีบตัวเองให้รีบฟื้น
ให้เวลาตัวเอง
เหมือนบาดแผลทางกาย
บางแผลตื้น หายเร็ว บางแผลลึก ต้องใช้เวลา
บาดแผลทางใจก็เหมือนกัน
ไม่ต้องรีบ
สำคัญคือ ค่อยๆ ดีขึ้น ช้าแค่ไหนก็ได้
ขอแค่ไม่หยุดนิ่ง
วันนี้ ถ้ายังไม่หาย ใช้เวลาต่อได้
ไม่ต้องรู้สึกผิด
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ