บันทึกประคองใจ
VALIDATION

เก่งจริงแต่ไม่รู้ตัว

2 มิถุนายน 2569
อ่าน 1 นาที

มีคนเคยเปรียบเทียบว่าความเก่งของเราเหมือนแว่นตาที่สวมอยู่ตลอดเวลา จนลืมไปว่ามันอยู่ตรงนั้น เวลามีคนชม เรามักตอบสวนกลับว่าเรื่องเล็ก ใครก็ทำได้ โดยไม่รู้ว่าสิ่งที่ดูธรรมดาในสายตาเรานั้น คือผลึกของเวลาและความพยายามที่สะสมกันมานาน

เพราะเวลาผ่านไปนานๆ สิ่งที่เคยยากเริ่มกลายเป็นอากัปกิริยา เหมือนคนขับรถที่ไม่ต้องคิดแล้วว่าเบรกอยู่ตรงไหน แต่ความจริงคือ ทักษะที่เธอคิดว่าธรรมดา คือสิ่งที่คนอื่นมองด้วยความประทับใจ มุมมองที่เธอคิดว่าไม่ซ้ำใครนั้น คนรอบข้างเห็นเป็นแสงสว่างที่พวกเขามองหา ยิ่งถ้าหลายคนพูดซ้ำๆ ว่าเธอเก่งเรื่องนั้น ก็อย่าเพิ่งปัดทิ้ง เพราะบางทีแว่นตาที่เข้าใจตัวเองมากที่สุดอาจมองไม่เห็นความเก่งของตัวเองเลยก็ได้

ลองเขียนสิ่งที่คนอื่นชมเราบ่อยๆ ลงไปสักสามสี่ข้อ แล้วถามตัวเองว่าถ้าเพื่อนทำสิ่งนี้ได้ เราจะชมเขามั้ย

แว่นตาที่ทำให้เรามองไม่เห็นความเก่งของตัวเอง อาจเป็นแว่นตาที่ใส่มานานที่สุด แต่ก็เป็นแว่นตาที่ถอดออกได้ ถ้าเรายอมรับรู้ว่าสิ่งที่เห็นธรรมดานั้น ไม่ธรรมดาเลยสำหรับคนอื่น

ก้าวเล็กๆ สำหรับหัวใจเธอในวันนี้ (5-Minute Cozy Practice)

อยากอ่านเพิ่มไหม?

มีบทความอีกมากมายที่รอเธออยู่

ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)

บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ ในการคลายกังวล หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสั้นๆ กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามประคองใจเหล่านี้ดูนะ:

  • วันนี้มีเรื่องอะไรที่เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการขยับตัวลุกขึ้นดื่มน้ำ หรือดูแลตัวเองสักนิด)
  • ความกังวลหรือสิ่งหนักอึ้งที่เธอกำลังแบกไว้ในวินาทีนี้ มีส่วนไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักไหม?
  • หากวันพรุ่งนี้เป็นวันแรกที่โลกจะใจดีกับเธอที่สุด เธออยากตื่นขึ้นมาแล้วพูดประโยคดีๆ คำแรกอะไรกับใจตัวเองในกระจก?

*การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกส่วนตัว หรือเพียงแค่คิดทบทวนในใจเงียบๆ ก็ช่วยส่งสัญญาณให้สมองและระบบประสาทของเธอเข้าสู่โหมดผ่อนคลายและเยียวยาแล้วนะ*