เหนื่อยกับการเป็นคนดีก็ได้
เหนื่อยไหม กับการต้อง เป็นคนดี ตลอดเวลา?
เหนื่อยไหม กับการต้อง ยิ้ม ทั้งที่ไม่อยากยิ้ม? เหนื่อยไหม กับการต้อง ช่วย ทั้งที่ตัวเองเหนื่อย? เหนื่อยไหม กับการต้อง เข้าใจ ทั้งที่ใครไม่เข้าใจเรา?
ถ้าเหนื่อย อยากบอกว่า...
เหนื่อยแบบนี้ปกติมาก
เธอไม่ได้ใจร้าย เธอไม่ได้เห็นแก่ตัว เธอแค่ เป็นมนุษย์
มนุษย์มีขีดจำกัด มนุษย์ต้องการพัก มนุษย์ต้องการให้ใครสักคนเข้าใจบ้าง
การที่เหนื่อยกับการเป็นคนดี ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ดี
มันหมายความว่า เราใ ห้มากเกินไป
ให้จนตัวเองเหลือน้อย ให้จนตัวเองไม่มีพื้นที่ ให้จนตัวเองหมดไฟ
วันนี้ถ้าเหนื่อย ถ้าอยากหยุด หยุดได้นะ
ไม่ต้องเป็นคนดีทุกวินาที บางทีเราต้องดีกับตัวเองบ้าง
เธอสมควรได้พักผ่อน
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ