7 ประเภทของการพักผ่อน

7 Types of Rest

1. Physical Rest

นอน นั่งพัก

2. Mental Rest

หยุดคิด ทำกิจกรรมง่ายๆ

3. Sensory Rest

หลีกเลี่ยงแสง เสียง หน้าจอ

4. Creative Rest

ดูศิลปะ อยู่ในธรรมชาติ

5. Emotional Rest

พูดความรู้สึก ไม่ต้องเก็บ

6. Social Rest

อยู่คนเดียว หรืออยู่กับคนที่ไม่เหนื่อย

7. Spiritual Rest

เชื่อมต่อกับสิ่งที่มีความหมาย

ถามตัวเอง

'ต้องการพักแบบไหน?'

พักให้ตรงประเภท 7️⃣