สิ่งที่กระตุ้นความเศร้าโดยไม่คาดคิด

Grief Triggers

ตัวอย่าง

• กลิ่นที่คุ้นเคย
• เพลงที่เคยฟังด้วยกัน
• สถานที่ที่เคยไป
• วันครบรอบ
• คำพูดบางคำ

เมื่อถูกกระตุ้น

1. หยุด

หายใจลึก

2. รู้สึก

ไม่กดเก็บ

3. ใจดีกับตัวเอง

'ไม่เป็นไร ฉันคิดถึงได้'

4. หาที่พัก

ถ้าต้องการเวลาคนเดียว

ความเศร้ามาได้โดยไม่คาดคิด และมันโอเค 💜