ทำไมเราถึงไม่รู้ตัวว่าเหนื่อย

เคยไหม ที่คนอื่นบอกว่า "เธอดูเหนื่อยนะ"

แล้วเราก็ตอบว่า "ไม่เหนื่อยนี่"

แต่พอหยุดทำ พอนั่งสักนิด ถึงรู้สึกว่า เหนื่อยมากจริงๆ

ทำไมเราถึงไม่รู้ตัวว่าเหนื่อย?

1. สมองปิดกั้นสัญญาณ

เวลาเรากำลังทำงาน สมองจะหลั่ง Adrenaline ทำให้เรา ไม่รู้สึกเหนื่อย

เหมือนตอนแข่งกีฬา บาดเจ็บแต่ยังวิ่งต่อได้

2. เคยชินกับความเหนื่อย

เหนื่อยมาทุกวัน เหนื่อยมานาน จนกลายเป็นปกติ

ไม่รู้เลยว่า "ไม่เหนื่อย" มันเป็นยังไง

3. กลัวว่าจะเป็นคนอ่อนแอ

รู้สึกเหนื่อย = อ่อนแอ เลยบอกตัวเองว่า "ไม่เหนื่อย ยังทำได้"

4. ไม่ได้ฟังร่างกาย

ร่างกายส่งสัญญาณตลอด (ปวดหัว ปวดหลัง เมื่อย) แต่เราไม่ฟัง บอกว่า "ทนไปก่อน"

ผลที่ตามมา:

เหนื่อยสะสม จนกลายเป็น Burnout พอรู้ตัว ก็สายเกินไปแล้ว

วิธีฟื้นความรู้สึก:

1. หยุด 5 นาที ทุกชั่วโมง

   • สังเกตตัวเอง

2. ถามตัวเอง "เหนื่อยไหม?"

   • จริงๆ เหนื่อยไหม?

3. ฟังร่างกาย

   • ปวดหัว = ให้พัก
   • เมื่อย = ให้ยืดเส้น

เริ่มใหม่ คือการฟังตัวเอง

แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ