ทำไมชัยชนะเล็กๆ ถึงสำคัญ

เราชอบตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ

"ปีนี้จะผอม 10 กิโล" "ปีนี้จะประหยัดได้แสน"

แล้วก็รอวันที่ ประสบความสำเร็จใหญ่

แต่ปัญหาคือ ทางยาวเกินไป ระหว่างทางไม่มีอะไรให้ฉลอง เลยรู้สึกท้อ แล้วเลิกทำ

นี่คือที่มาของ "ชัยชนะเล็กๆ"

สมองของเราชอบรางวัล

ทุกครั้งที่ทำอะไรสำเร็จ สมองจะปล่อย Dopamine ทำให้รู้สึกดี อยากทำต่อ

แต่ถ้ารออีกนานถึงได้รางวัล สมองจะเบื่อ เลิกทำ

การฉลองชัยชนะเล็กๆ ทำให้:

• สมองได้รางวัลบ่อยขึ้น
• รู้สึกว่า กำลังก้าวหน้า
• มีแรงทำต่อ

ตัวอย่าง:

• ไม่ต้องรอผอม 10 กิโล
• แค่ผอม 1 กิโล ก็ฉลองได้
• แค่ออกกำลังกาย 1 วัน ก็ฉลองได้

ก้าวเล็กๆ + ฉลองบ่อยๆ = ไปไกล

วั

นนี้ ชัยชนะเล็กๆ ของเธอคืออะไร?

แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ