สัญญาณว่างานเครียดเกิน

สัญญาณ Work Stress

ทางกาย

1. นอนไม่หลับ
2. ปวดหัว/ปวดตัว
3. เหนื่อยตลอด
4. ป่วยบ่อย

ทางใจ

1. หงุดหงิดง่าย
2. กังวลตลอดเวลา
3. ไม่มีแรงจูงใจ
4. รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง

เมื่อเห็นสัญญาณ

1. พักทันที
2. คุยกับคน
3. ประเมินสถานการณ์
4. ขอความช่วยเหลือ

รู้ทันก่อน burnout 🚨