เธอไม่ได้โกง
ได้รับคำชม ได้เลื่อนตำแหน่ง สอบผ่านสิ่งที่ตั้งใจมานาน แล้วกลับรู้สึกแปลกๆ เหมือนตัวเองไม่ได้เก่งจริง เหมือนทุกอย่างที่ได้มาเป็นเพียงโชคช่วย และสักวันคนรอบข้างจะรู้ว่าเราเป็นคนเก๊ที่แอบปนอยู่ในห้องคนเก่ง เสียงกระซิบแบบนี้มีชื่อ เรียกว่า Impostor Syndrome และมันโผล่มาหาคนทรหดทุกคน
ลองจินตนาการว่าเรากำลังถือแก้วน้ำที่เต็มเฉียบ ทุกก้าวที่เดินเราเฝ้าระแวงว่าน้ำจะหก ทั้งที่แท้จริงแล้วน้ำในแก้วคือความสามารถที่สะสมมาตลอด แต่สมองเลือกจดจำแค่ความกลัวว่าแก้วจะแตก เราถูกหล่อหลอมมาให้เชื่อว่าต้องรู้ทุกอย่างถึงจะคู่ควร ทั้งที่โลกความจริงไม่มีใครรู้ทุกอย่าง คนที่เก่งที่สุดก็ยังเรียนรู้อยู่เหมือนกัน
ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนเก๊ ลองหยิบกระดาษมาเขียนสิ่งที่ทำได้ในปีนี้สักสามข้อ ไม่ต้องยิ่งใหญ่ แค่เห็นว่ามีรอยมือของเราอยู่ในนั้นจริง
แก้วน้ำไม่ได้หกสักหยด เพียงแต่เราเดินจนลืมมองว่าน้ำในมือเราเต็มเสมอ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบเธอตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ