เธอสมควรได้รับการดูแล
บางทีเรารู้สึกว่า
เราไม่สมควรได้รับการดูแล
เพราะเราทำผิด เพราะเราไม่ดีพอ เพราะเรายังทำอะไรไม่ได้มากมาย
แต่ความจริงคือ...
เธอสมควรได้รับการดูแล
ไม่ใช่เพราะเธอทำอะไรได้ ไม่ใช่เพราะเธอเก่ง ไม่ใช่เพราะเธอประสบความสำเร็จ
แต่เพราะเธอเป็นมนุษย์
มนุษย์ทุกคนสมควรได้รับ:
- ความรัก
- ความเมตตา
- การดูแล
ไม่ต้องทำอะไรเพื่อแลก
เธอไม่ต้องพิสูจน์
ไม่ต้องพิสูจน์ว่าทำงานหนัก ไม่ต้องพิสูจน์ว่าเป็นคนดี ไม่ต้องพิสูจน์ว่าคู่ควร
แค่เธออยู่ ก็พอแล้ว
ถ้าวันนี้รู้สึกว่า ไม่สมควร
ลองคิดว่า ถ้าเพื่อนรู้สึกแบบนี้ เราจะบอกเขาว่าอะไร?
เราคงจะบอกว่า
"เธอสมควรได้รับการดูแลนะ" "เธอมีค่ามากเลย"
แล้วทำไมเราไม่บอกตัวเองแบบนั้น?
วันนี้ เริ่มบอกตัวเองว่า
"ฉันสมควรได้รับการดูแล"
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ