Toxic Workplace รับมือยังไง: วิธีอยู่รอดในที่ทำงานเป็นพิษ

Toxic Workplace คืออะไร?

Toxic Workplace คือที่ทำงานที่มีบรรยากาศเป็นพิษ ทำให้พนักงานเครียด ไม่มีความสุข และสุขภาพแย่ลง

สัญญาณ Toxic Workplace

• หัวหน้า/เพื่อนร่วมงาน Bully
• การเมืองในออฟฟิศมาก
• ทำงานหนักแต่ไม่ได้รับเครดิต
• ไม่มีใครกล้าพูดความจริง
• Gossip และ Drama เยอะ
• ไม่มี Work-Life Balance
• ลาป่วย/ลาพักร้อนยาก

วิธีรับมือ

1. Document ทุกอย่าง

เก็บหลักฐานเผื่อต้องใช้ อีเมล ข้อความ ฯลฯ

2. หา Allies

หาคนที่ไว้ใจได้ในที่ทำงาน Support กัน

3. ตั้ง Boundaries

ทำงานให้ดี แต่อย่าให้คนเอาเปรียบ

4. ดูแลตัวเอง

พอลงเวลางาน อย่าให้งานตามมาบ้าน

5. หา Exit Plan

ถ้าแก้ไม่ได้ วางแผนออก

สิ่งที่ไม่ควรทำ

• เข้าร่วม Drama
• Gossip กลับ
• Burn Bridge ก่อนออก
• ทนอยู่จนสุขภาพพัง

อ่านต่อ:

• ดูดวงการงาน ด้วยจิตวิทยา →
• เงินเดือนแรกเท่าไหร่ดี →