รู้สึกไม่มั่นใจกับ ความรู้สึกผิดเวลาได้พัก ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีความสามารถ

รู้สึกไม่มั่นใจกับ ความรู้สึกผิดเวลาได้พัก ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีความสามารถ

“ถ้าเรามัวแต่นอนพัก คนอื่นจะรู้ไหมนะว่าจริงๆ แล้วเราไม่ได้เก่งเลย?”

ในขณะที่ร่างกายนอนนิ่งอยู่บนเตียง แต่สมองกลับวิ่งวุ่นไปด้วยคำถามที่คอยจับผิดตัวเอง อาการ imposter syndrome ความรู้สึกผิดเวลาได้พัก เป็นการจับคู่ของความโหดร้ายทางจิตใจ ที่มักจะโจมตีคนที่ตั้งใจทำงานและอยากทำให้ออกมาดีที่สุดเสมอ

เราไม่กล้าหยุดพัก เพราะเราเชื่อว่า “ความขยัน” คือเกราะกำบังเดียวที่ช่วยปกปิด “ความไม่เก่ง” ของเราเอาไว้ เรากลัวว่าถ้าเราหยุดวิ่งเมื่อไหร่ หน้ากากคนเก่งที่เราสวมอยู่จะหลุดออก และทุกคนจะจับได้ว่าเราเป็นแค่ตัวปลอมที่ไม่ได้มีความสามารถจริงๆ

เอาความสามารถไปซ่อนไว้ใต้เงาของความขยัน

ทำไมเราถึงกลัวการพักผ่อนขนาดนั้น?

เพราะในใจลึกๆ เราไม่ได้เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง (Imposter Syndrome) เรามองว่าความสำเร็จที่ผ่านมา มันเกิดจากการที่เรา “อดนอน” เกิดจากการที่เรา “ทำงานล่วงเวลา” ไม่ใช่เพราะเราเก่ง อาการ imposter syndrome ความรู้สึกผิดเวลาได้พัก จึงเกิดขึ้น เพราะเรากลัวว่าถ้าเราเลิกทำสิ่งเหล่านั้น (ด้วยการพักผ่อน) ความสำเร็จที่เราเคยมีก็จะหายวับไปกับตา

การพักผ่อนจึงกลายเป็นเรื่องน่ากลัว เพราะมันเหมือนการเปิดเปลือยให้เห็นตัวตนที่แท้จริง ที่เรา (คิดไปเองว่า) ไม่ได้มีดีอะไรเลย

อนุญาตให้ความสามารถ ได้พิสูจน์ตัวเองในมุมอื่นๆ

เราอยากให้เธอค่อยๆ ถอดเกราะความขยันที่หนักอึ้งนั้นออก แล้วมองเห็นความจริงข้อนี้กันนะ:

• ความสามารถของเธอ ไม่ได้หายไปตอนที่หลับตา: ความรู้ ทักษะ และประสบการณ์ที่เธอสะสมมา มันฝังอยู่ในตัวเธอ ไม่ได้ระเหยหายไปไหนเพียงเพราะเธอหยุดพัก
• คนเก่ง ก็เหนื่อยเป็น: การที่เธอต้องการการพักผ่อน ไม่ใช่หลักฐานว่าเธอไม่เก่ง แต่มันคือหลักฐานว่าเธอเป็นมนุษย์ที่มีเลือดเนื้อและมีขีดจำกัดต่างหาก
• แยกแยะ 'ความรับผิดชอบ' กับ 'การลงโทษตัวเอง': การทำงานให้เสร็จตามกำหนดคือความรับผิดชอบ แต่การทำงานโดยไม่ยอมกินข้าว ไม่ยอมนอน คือการลงโทษตัวเองที่รุนแรงเกินไป

เธอไม่ใช่ตัวปลอม และเธอก็มีสิทธิ์พักผ่อน

ไม่มีใครบนโลกที่ต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อพิสูจน์คุณค่าของตัวเองนะ การที่เธอนอนพักเฉยๆ ไม่ได้ทำให้ความเก่งของเธอลดลงเลยแม้แต่น้อย

ถ้า imposter syndrome ความรู้สึกผิดเวลาได้พัก ยังคอยกระซิบถ้อยคำร้ายๆ ใส่เธอ ลองแวะมาเติมเต็มคำยืนยันใจดีให้ตัวเอง เพื่อกอดปลอบใจและอนุญาตให้ตัวเองได้รับการพักผ่อนที่คู่ควรเสมอนะ