วิธีรับมือ Imposter Syndrome: ไม่ใช่ความผิดของเธอ
รู้สึกเป็นตัวปลอมไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่งจริง แต่แปลว่าเราใส่ใจ และการใส่ใจนั้นคือคุณค่าที่เรามองข้าม
เสียงในหัวบอกว่าไม่เก่งพอ: ทำไมมันไม่หยุดพูด
เสียงในหัวที่บอกว่าเราไม่เก่งพอ เป็นเสียงของความกลัว ไม่ใช่ความจริง และเราสามารถเรียนรู้ที่จะปรับเสียงนั้นให้เบาลงได้
ความกลัวว่าเริ่มช้าเกินไป: ทำไมวัย 25-30 ถึงหนักที่สุด
ความกลัวว่าเริ่มช้าเกินไปไม่ใช่เสียงจากใจเราจริงๆ แต่เป็นกรอบที่สังคมหล่อหลอมมาให้เชื่อว่าชีวิตต้องวิ่งให้ถึงเส้นชัยเร็วที่สุด
เราไม่ต้องสมบูรณ์แบบเพื่อผ่าน ความรู้สึกว่าเรายังไม่เก่งพอ ไปได้
เราไม่ต้องสมบูรณ์แบบเพื่อผ่าน ความรู้สึกว่าเรายังไม่เก่งพอ ไปได้ “ที่ทำออกมาได้ดี ก็แค่ฟลุคเท่านั้นแหละ” “เดี๋ยวคนอื่นก็คงรู้ความจริงว่าเราไม่ได้เก่งขนาดนั้น” เวลาที่มีคนชม หรือเวลาที่เราทำอะไรประสบคว
Imposter Syndrome: ทำไมคนเก่งถึงยังรู้สึกว่าเป็นตัวปลอมและวิธีรับมือ
หลายคนก้าวไปสู่ความสำเร็จที่น่าภูมิใจ แต่ลึกๆ กลับมีความรู้สึกว่าตัวเองเป็นตัวปลอม และกังวลว่าสักวันคนอื่นจะรู้ความลับนี้ มาทำความเข้าใจภาวะ Imposter Syndrome และวิธีใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น
ทำไม ความกลัวว่าเริ่มช้าเกินไป ถึงปลุกเสียงว่าเราไม่เก่งพอ
ทำไม ความกลัวว่าเริ่มช้าเกินไป ถึงปลุกเสียงว่าเราไม่เก่งพอ “ถ้าเราเรียนรู้เรื่องนี้ตั้งแต่ตอนนั้น ป่านนี้คงเก่งไปแล้ว” หรือ “อายุเท่านี้แล้วเพิ่งมาเริ่มใหม่ คนอื่นเขาไปถึงไหนกันหมดแล้ว” เวลาที่เราอยาก
ทำไมเราถึงรู้สึก 'ตามหลังเพื่อน' เสมอในเดือนธันวาคม?
สิ้นปีนี้ เรามองย้อนกลับไปแล้วพบแต่รอยร้าวใช่ไหม เรื่องราวที่ไม่เป็นไปตามแผน ความรู้สึกผิดหวังที่ซ่อนอยู่ ปีที่ดูเหมือนมีแต่ “ความพังทลาย” ที่ทำให้เราอยากซ่อนมันไว้ใต้พรม ความรู้สึกเหมือนตัวเอง “ไม่ดี
กลัวผิดพลาดจนไม่กล้าเริ่ม: Perfectionism ทำอะไรกับเราได้บ้าง
กลัวผิดพลาดจนไม่กล้าเริ่ม: Perfectionism ทำอะไรกับเราได้บ้าง มีความฝันอยู่ในหัว แต่ก็ยังไม่เริ่มทำ เพราะรู้สึกว่าถ้าทำแล้วออกมาไม่ดีพอ จะรับได้ไหม ถ้าเคยรู้สึกแบบนี้ อยากบอกก่อนว่าไม่ได้แปลกนะ และมันม
ทำไมการกลับมาฟังใจตัวเอง ถึงปลุกเสียงว่าเราไม่เก่งพอ | ที่พักใจ
เคยเป็นมั้ย... ในวันที่เราพยายามจะใจดีกับตัวเอง หรือพยายามกลับมานั่งเงียบๆ ฟังเสียงหัวใจตัวเองจริงๆ แทนที่จะวิ่งตามเสียงคนอื่น แต่พอเราเริ่มฟัง เรากลับไม่ได้ยินเสียง
ทำไมเทศกาลปลายปีถึงทำให้เราไม่มั่นใจในการตัดสินใจเลือก | ที่พักใจ
ช่วงปลายปีแบบนี้ มองไปทางไหนก็เห็นแต่ป้ายลดราคา แสงไฟระยิบระยับ และบทสนทนาที่ถามถึง ‘เป้าหมายปีหน้า’ หรือ ‘จะเอายังไงต่อกับชีวิต’ ใช่มั้ย? ในขณะที่โลกข้างนอกดูเหมือนกำลังเฉลิมฉลอง แต่เราเชื่อว่ามีหลาย
20 Affirmation ยามเช้า สร้างพลังบวกและความมั่นใจก่อนเริ่มวัน
20 Affirmation ยามเช้า สร้างพลังบวกและความมั่นใจ "ไม่อยากลุกจากเตียงเลย..." เสียงถอนหายใจในตอนเช้า พร้อมกับความรู้สึกหนักอึ้งเมื่อนึกถึงสิ่งต่างๆ ที่ต้องเผชิญในวันนี้ ทั้งงานที่ค้างอยู่ การประชุมที่น
ไม่มั่นใจในตัวเอง? ทำไมเป้าหมายที่ยังไม่เสร็จทำให้เราเลือกทางเดินยาก
ทำไม เป้าหมายที่ยังไม่เสร็จและไม่อยากโทษตัวเอง ถึงทำให้เลือกทางไหนก็ไม่มั่นใจ ใกล้สิ้นปีทีไร ความรู้สึกเหมือนยืนอยู่บนทางแยกมักจะชัดเจนขึ้นเสมอ ใช่มั้ย? ด้านหนึ่งเรามีเป้าหมายที่ยังไม่เสร็จกองอยู่ตรงห