เครียดจากงาน Q4 จนชีวิตมีแค่งาน? วิธีดึงตัวเองกลับมา

ตื่นมาคิดเรื่องงาน ทำงานตลอดวัน กลับบ้านก็คิดเรื่องงาน นอนก็ฝันถึงงาน จนลืมไปว่าเรามีชีวิตนอกจากการทำงาน

Q4 มันดึงเราเข้าไปในโลกของงานจนมิดชิด ทุกอย่างด่วน ทุกอย่างสำคัญ จนเราลืมว่าเป็นคน ไม่ใช่เครื่องจักร

แล้วเราก็เริ่มคิดว่าตัวเองคืองานที่ทำ วัดคุณค่าจาก productivity จนลืมว่ามีคุณค่าอยู่แล้วแค่เป็นเรา

ลองทำแค่นี้: ตั้งเวลาเลิกงานให้ชัด พอถึงเวลา ปิด laptop ปิด notification

ทำอะไรที่ไม่ใช่งานแม้ 15 นาที — อ่านหนังสือ เดินเล่น ฟังเพลง อะไรก็ได้ที่เป็นเวลาของเรา

บอกตัวเองว่า "เราไม่ใช่งานของเรา" งานคือสิ่งที่ทำ ไม่ใช่สิ่งที่เป็น

ถ้าไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย มันไม่ใช่เพราะบริหารเวลาไม่เก่งนะ แต่เพราะระบบมันออกแบบมาให้ทำงานเยอะขึ้นเรื่อยๆ

สุดสัปดาห์นี้ ลองทิ้งงานสักครึ่งวัน ทำอะไรที่ทำให้เป็นตัวเองบ้าง