Self Care
สร้างพิธีกรรมช่วยตัดสินใจ
บางทีเราต้องการ "กระบวนการ" ช่วยให้ใจพร้อม
ก่อนตัดสินใจเรื่องสำคัญ... เธอมีวิธีเตรียมใจมั้ย?
พิธีกรรมช่วยให้ใจสงบ และพร้อมตัดสินใจ
พิธีกรรมคืออะไร?
- กิจกรรมซ้ำๆ ที่ช่วยให้จิตใจเตรียมพร้อม
- สร้างพื้นที่ให้ใจสงบก่อนตัดสินใจ
- ช่วยแยกตัวออกจากความวุ่นวาย
ตัวอย่างพิธีกรรม
- นั่งสมาธิ 5 นาทีก่อนคิดเรื่องสำคัญ
- เขียน journal ถามตัวเองว่าอยากได้อะไร
- เดินเงียบๆ คนเดียว ให้ใจคิด
- จุดเทียน แล้วถามคำถามสำคัญกับตัวเอง
- ใช้ไพ่เป็นเครื่องมือสะท้อนใจ
พิธีกรรมไม่ได้ให้คำตอบ... แต่ช่วยให้เราพร้อมรับคำตอบ