7 แบบของการพักผ่อน... เธอพักครบมั้ย?

นอนเยอะแล้ว... แต่ทำไมยังเหนื่อยอยู่?

เพราะการพักไม่ได้มีแค่การนอน... มีอีก 7 แบบที่เราต้องการ

7 แบบของการพักผ่อน

• Physical: พักร่างกาย นอนหลับ
• Mental: หยุดคิด ปล่อยวางปัญหา
• Sensory: ปิดหน้าจอ อยู่ในความเงียบ
• Creative: ทำอะไรที่ไม่ต้องคิดมาก
• Emotional: ได้ระบายความรู้สึก
• Social: ได้อยู่คนเดียว หรือกับคนที่ไม่ต้องแสดงบทบาท
• Spiritual: ได้ทำสิ่งที่มีความหมายกับจิตวิญญาณ

---

ลองดูว่าเธอขาดการพักแบบไหน... แล้วเติมเต็มมันนะ