Self Care
7 แบบของการพักผ่อน... เธอพักครบมั้ย?
การพักไม่ใช่แค่นอน มีอีกหลายแบบที่ร่างกายและจิตใจต้องการ
นอนเยอะแล้ว... แต่ทำไมยังเหนื่อยอยู่?
เพราะการพักไม่ได้มีแค่การนอน... มีอีก 7 แบบที่เราต้องการ
7 แบบของการพักผ่อน
- Physical: พักร่างกาย นอนหลับ
- Mental: หยุดคิด ปล่อยวางปัญหา
- Sensory: ปิดหน้าจอ อยู่ในความเงียบ
- Creative: ทำอะไรที่ไม่ต้องคิดมาก
- Emotional: ได้ระบายความรู้สึก
- Social: ได้อยู่คนเดียว หรือกับคนที่ไม่ต้องแสดงบทบาท
- Spiritual: ได้ทำสิ่งที่มีความหมายกับจิตวิญญาณ
ลองดูว่าเธอขาดการพักแบบไหน... แล้วเติมเต็มมันนะ
อยากเรียนรู้เพิ่มเติม? E-Book ล้มได้ ไม่ต้องรีบลุก จะช่วยเธอได้นะ
อ่านแล้วรู้สึก relate?
อ่านเพิ่มเติมเรื่องนี้ →