Self Care
เสียงรอบข้างดังเกินไป... จนไม่ได้ยินเสียงตัวเอง
เมื่อทุกคนพูดจนเราสับสนว่าอะไรคือความต้องการที่แท้จริง
พ่อแม่ว่าอย่างนึง เพื่อนว่าอีกอย่าง แฟนก็มีความเห็น... แล้วเราล่ะ?
บางทีเราได้ยินเสียงคนอื่นมากจนลืมฟังเสียงตัวเอง
ทุกคนพยายามช่วย แต่คำแนะนำที่เยอะเกินไปก็ทำให้สับสนได้
เสียงจากใครที่ควรฟัง?
- คนที่เข้าใจสถานการณ์เรา: ไม่ใช่แค่ให้คำแนะนำทั่วไป
- คนที่ไม่มีผลประโยชน์แอบแฝง: อยากให้เราดีจริงๆ
- คนที่เคยผ่านสถานการณ์คล้ายๆ: มีประสบการณ์จริง
- ที่สำคัญที่สุด... เสียงในใจเราเอง
วิธีกรองเสียงรบกวน
- ขอบเธอทุกความเห็น แต่ไม่ต้องเอาทุกอย่างมาคิด
- หาเวลาอยู่คนเดียวเงียบๆ เพื่อฟังเสียงในใจ
- เขียน journaling ถามตัวเองว่า "เราอยากได้อะไรจริงๆ?"
- ยอมรับว่าเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้
คนอื่นมีความเห็น... แต่เธอมีสิทธิ์เลือก เพราะคนที่ต้องอยู่กับผลลัพธ์คือเธอ
อยากหาพื้นที่เงียบๆ ถามใจตัวเอง? ไพ่ที่พักใจ อาจช่วยเธอได้นะ
อ่านแล้วรู้สึก relate?
อ่านเพิ่มเติมเรื่องนี้ →