Self Care
ทำไมเดือนมกราคมถึงยาวนานเหมือนมี 50 วัน? (วิธีประคองใจในช่วงโค้งสุดท้าย)
รู้สึกมั้ยว่ามกราคมปีนี้ยาวนานผิดปกติ? ทั้งเหนื่อย ทั้งเงินจาง... นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่มันคือปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่า Dopamine Fasting โดยบังเอิญ
ใครเป็นบ้าง? มองปฏิทินแล้วงงว่า "เฮ้ย! เพิ่งวันที่ 22 เองเหรอ นึกว่าสิ้นปีแล้ว" ความรู้สึกอืดอาดนี้มันมีที่มานะ
Dopamine Crash
ช่วงธันวาฯ เราฉลองกันหนักมาก (High Dopamine) พอเข้ามกราฯ ที่ต้องกลับมาทำงานและใช้กรรมทางการเงิน สมองเลยรู้สึกเหมือน "ลงแดง" ความสุข เวลาเลยดูเดินช้าลง
วิธีประคองใจโค้งสุดท้าย
- งดเสพข่าวเครียด: ช่วงนี้ใจเปราะบาง ห่างจอหน่อยก็ดี
- นอนเร็วขึ้น 15 นาที: ชาร์จแบตให้ร่างกายแบบประหยัดที่สุด
- ดมกลิ่นหอมๆ: เทียนหอมหรือน้ำมันหอมระเหยช่วยหลอกสมองให้ผ่อนคลายได้
อดทนอีกนิดนะ... เดือนกุมภาฯ ที่แสนสั้นกำลังจะมาแล้ว