ธรรมชาติบำบัด... พักใจกับต้นไม้

นานแค่ไหนแล้วที่ไม่ได้เห็นต้นไม้?

Nature therapy หรือ Forest bathing ช่วยลดความเครียดได้จริงๆ

ประโยชน์ของธรรมชาติบำบัด

• ลดความเครียดและความวิตกกังวล
• ลดความดันเลือด
• เพิ่มความสุขและอารมณ์ดี
• ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

วิธีทำ Nature Therapy

• เดินในสวนหรือป่า 20-30 นาที
• นั่งใต้ต้นไม้
• ดูดอกไม้ ฟังเสียงนก
• ปลูกต้นไม้ในห้อง

---

ไปเจอธรรมชาติบ้าง... มันจะช่วยฮีลใจได้