Self Care
กับดัก Perfectionism
อยากให้ perfect จนไม่ได้ทำอะไรเลย
ถ้าทำไม่ perfect... ก็ไม่ทำดีกว่า
Perfectionism ไม่ใช่ความขยัน มันคือความกลัวที่ซ่อนไว้
Perfectionism = ความกลัว
- กลัวถูกตำหนิ
- กลัวไม่เป็นที่รัก
- กลัวความล้มเหลว
- กลัวไม่ดีพอ
วิธีปลดปล่อย
- "Done is better than perfect"
- ยอมให้ตัวเองผิดพลาด
- เฉลิมฉลอง "good enough"
- ถามว่า "ถ้าไม่ perfect แล้วจะเป็นยังไง?"
ไม่ต้อง perfect... ขอแค่ทำ