Self Care
อนุญาตให้ตัวเอง... พักได้
เธอไม่ต้องรอจนหมดแรงถึงจะพัก
พักตอนนี้ได้มั้ย... หรือต้องรอจนล้มลง?
เธอไม่ต้องรอจนหมดแรงถึงจะมีสิทธิ์พัก... พักได้เลยตอนนี้
ทำไมเราถึงกลัวการพัก?
- กลัวถูกมองว่าขี้เกียจ
- รู้สึกว่ายังทำไม่พอ
- กลัวว่าถ้าหยุด จะตามไม่ทัน
- ผูกคุณค่าตัวเองกับ productivity
Permission to Rest
- การพักไม่ใช่ความอ่อนแอ
- ร่างกายและจิตใจต้องการชาร์จพลัง
- พักผ่อนดี = ทำงานได้ดีขึ้น
- เธอมีสิทธิ์พักได้ทุกเมื่อ
เธอไม่ต้องรอจน burnout ถึงจะพัก... พักได้เลยตอนนี้