Self Care
พักให้คุณภาพ... ไม่ใช่แค่ปริมาณ
พักเยอะแต่ไม่ได้พักจริง vs พักน้อยแต่คุณภาพ
พักทั้งสัปดาห์... แต่ทำไมยังเหนื่อย?
ปริมาณการพักไม่สำคัญเท่าคุณภาพของการพัก
การพักที่ไม่มีคุณภาพ
- เล่นมือถือบนเตียง
- นอนแต่สมองยังคิดงาน
- ดูซีรีส์จนดึกมาก
- พักแต่ยังเช็คอีเมล
การพักที่มีคุณภาพ
- หลับลึก 7-8 ชม.
- ปิดการทำงานออกจากหัว
- ทำกิจกรรมที่ชาร์จพลังจริงๆ
- อยู่กับปัจจุบัน
พักให้คุณภาพ... ดีกว่าพักเยอะแต่ไม่ได้พัก