Self Care
พักจากการตัดสินใจบ้างก็ได้นะ
วันนี้ไม่ต้องเลือกอะไรก็ได้... แค่อยู่เฉยๆ
วันนี้ไม่อยากเลือกอะไรเลย... และนั่นก็โอเคนะ
บางวันเราแค่ต้องการหยุดพัก... จากการตัดสินใจทุกอย่าง
การ "ไม่เลือก" ก็คือการเลือก
- เลือกที่จะพักสมอง
- เลือกที่จะดูแลตัวเอง
- เลือกที่จะไม่ฝืน
วิธีพักจากการตัดสินใจ
- ให้คนอื่นเลือกแทน (วันนี้แฟน/เพื่อนเลือกร้านอาหาร)
- ทำตาม routine ไม่ต้องคิดอะไรใหม่
- หลีกเลี่ยงการช้อปปิ้งหรือ browse สินค้า
- อยู่กับกิจกรรมที่ไม่ต้องเลือก (ดูหนัง, อาบน้ำอุ่น)
บางวันไม่ต้องตัดสินใจอะไรก็ได้... แค่อยู่ แค่หายใจ ก็พอ