Self Care
การพัก... ไม่ใช่รางวัลที่ต้องสมควรได้
เธอไม่ต้องทำอะไรมากพอถึงจะ "สมควร" พัก
"ยังทำไม่เสร็จ พักไม่ได้"... จริงเหรอ?
เรามักคิดว่าต้อง "ทำให้พอ" ก่อนถึงจะมีสิทธิ์พัก... แต่มันไม่จริง
ความเข้าใจผิดเรื่อง "การพัก"
- พักได้เมื่อ "ทำเสร็จ" แล้วเท่านั้น
- พักคือรางวัลสำหรับความขยัน
- ถ้ายังเหนื่อย = ยังทำไม่หนักพอ
- คนที่พักบ่อย = ขี้เกียจ
ความจริงเกี่ยวกับการพัก
- การพักเป็นความต้องการพื้นฐาน ไม่ใช่รางวัล
- เธอมีสิทธิ์พักได้ทุกเมื่อ
- ไม่มีใครต้อง "earn" การพักผ่อน
- พักก่อนที่จะหมดแรง ดีกว่าพักหลัง burnout
การพักไม่ใช่รางวัล... มันคือสิทธิ์พื้นฐานของเธอ