Self Care
Social Detox 101: คืนพื้นที่ให้ใจ ในวันที่โลกเสียงดัง
เมื่อฟีดโซเชียลทำให้เรารู้สึกด้อยกว่า... ถึงเวลา Unplug และกลับมา Connect กับตัวเอง
"ทำไมคนอื่นดูมีความสุขจัง?" คำถามนี้เกิดขึ้นทุกครั้งที่ไถฟีดหรือเปล่า? ถ้าใช่... อาจถึงเวลาวางมือถือลงแล้ว
FOMO vs JOMO
เรามักกลัวตกกระแส (FOMO - Fear Of Missing Out) จนลืมไปว่ามีความสุขอีกแบบที่เรียกว่า JOMO (Joy Of Missing Out) หรือความสุขที่ได้พลาดอะไรไปบ้าง เพื่อได้โฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้า
เริ่ม Detox เล็กๆ
ไม่ต้องหักดิบเลิกเล่นถาวร แค่ลอง:
- No-Phone Zone: ห้ามเอามือถือเข้าห้องนอน หรือวางบนโต๊ะกินข้าว
- Grayscale Mode: เปลี่ยนหน้าจอเป็นขาวดำ ลดสีสันที่ดึงดูดสมอง
- Unfollow: กดเลิกติดตามแอคเคาท์ที่ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง (ทำเลย!)