หยุดเปรียบเทียบตัวเอง... กับคนอื่นได้มั้ย?

คนอื่นดูจะมีทุกอย่าง... แล้วเราล่ะ?

การเปรียบเทียบ... คือโจรที่ขโมยความสุขและความมั่นใจไปจากเรา

ทำไมการเปรียบเทียบถึงเป็นพิษ?

• เราเปรียบเทียบ "ข้างในเรา" กับ "ข้างนอกเขา"
• เราเห็นแค่ highlight ของคนอื่น ไม่เห็นความยากลำบาก
• ยิ่งเปรียบเทียบ ยิ่งรู้สึกว่าไม่ดีพอ

วิธีหยุดเปรียบเทียบ

• เปรียบเทียบกับตัวเองเมื่อวาน ไม่ใช่กับคนอื่น
• จำกัดเวลาดูโซเชียลมีเดีย
• ฝึกยินดีกับความสำเร็จของคนอื่น (โดยไม่ลดคุณค่าตัวเอง)
• เขียน list สิ่งที่ตัวเองทำได้ดี

---

เธอไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร... เพราะไม่มีใครเหมือนเธอ

อยากโฟกัสกับตัวเอง? Planner จะช่วยเธอบันทึกความก้าวหน้าของตัวเองได้นะ