ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
ทบทวนเดือนสิงหาคม: เดือนแห่งการรับมือความสูญเสีย
30 สิงหาคม 2569
อ่าน 1 นาที
สิ่งที่เราได้เรียนรู้ในเดือนนี้
เรื่องครอบครัว
- รักได้ และตั้งขอบเขตได้
- Low contact ไม่ใช่ไม่รัก
เรื่อง Grief
- Grief มาเป็นคลื่น
- ไม่มี timeline ที่ถูก
เรื่องการปล่อยวาง
- Burning letter ช่วยได้
- ให้อภัยเพื่อตัวเอง
คำถามทบทวน
- ปล่อยวางอะไรได้บ้าง?
- ให้พื้นที่กับความเศร้ามั้ย?
- ขอความช่วยเหลือได้มั้ย?
ขอบเธอที่เดินผ่านความสูญเสียมาด้วยกัน 🌧️💜
สิ่งเล็ก ๆ ที่ลองทำได้หลังอ่านจบ
เขียนจดหมายถึงสิ่งที่เสียไป บอกทุกสิ่งที่อยากพูดแต่ไม่ได้พูด แล้วเก็บไว้ในที่ปลอดภัย