การสูญเสียและการจากลา (Grief & Loss)
“ความเสียใจคือหลักฐานของความรักที่ยิ่งใหญ่... ร้องไห้ออกมาเถอะ ไม่ต้องรีบหายนะ”
สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้นข้างใน
โลกเหมือนหยุดหมุนเมื่อสิ่งสำคัญหายไป... ความเศร้ามันไม่ได้มาแล้วหายไปเป็นเส้นตรง แต่มันเหมือนคลื่นในทะเล บางวันก็สงบ บางวันก็โถมเข้ามาแรงๆ การที่เธอยังรู้สึกเจ็บปวด แปลว่าสิ่งที่สูญเสียไปนั้นมีค่ามากจริงๆ ให้เวลาตัวเองเดินทางผ่านความเศร้านี้อย่างช้าๆ นะ
ส่วนประกอบของความรู้สึกนี้
- กระบวนการปรับตัวเมื่อสิ่งที่เคยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตหายไป
- ภาวะ Shock และการปฏิเสธความจริงในช่วงแรก
- ความรู้สึกผิด (Guilt) ที่มักมาคู่กับการสูญเสีย
พักใจใน 2 นาที
เขียนจดหมายถึงสิ่งที่เสียไป บอกทุกสิ่งที่อยากพูดแต่ไม่ได้พูด แล้วเก็บไว้ในที่ปลอดภัย