แสดงความรู้สึกอย่างปลอดภัย

ถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเศร้าก็อย่าร้องไห้ โกรธก็อย่าแสดงออก เหมือนถูกมอบกล่องใบหนึ่งมาพร้อมคำสั่งให้เก็บทุกอารมณ์ที่ไม่สวยงามไว้ข้างใน

แต่ความจริงคือ กล่องที่เก็บของไว้ไม่เคยมีวันว่างเปล่า ถ้าไม่เปิดมันออกมาเทของเก่าทิ้งบ้าง ของใหม่ก็จะก่อตัวสูงขึ้นเรื่อยๆ จนกล่องแตก การแสดงความรู้สึกไม่จำเป็นต้องรุนแรงหรือเด่นชัด เธออาจเลือกเขียนลงในกระดาษโดยไม่ต้องให้ใครอ่าน หรือร้องไห้สักสิบนาทีในห้องที่ปลอดคน หรือเดินเล่นจนร่างกายเคลื่อนไหวพร้อมกับความรู้สึกที่ค่อยๆ ไหลผ่าน สิ่งสำคัญคือให้อารมณ์ได้ออกมา ไม่ใช่เก็บไว้จนกลายเป็นพิษที่กัดกินจากข้างใน

หาพื้นที่ของตัวเองสักแห่งที่ปลอดภัยพอจะให้ความรู้สึกได้ออกมาโดยไม่ต้องกลัวว่าใครจะตัดสิน

อารมณ์เป็นเหมือนน้ำ ถ้ากั้นไว้จะทำลายเขื่อน แต่ถ้าปล่อยให้ไหล มันจะพาตัวเองกลับสู่ความสงบในที่สุด