ไพ่สะท้อนความรู้สึก
self-care
อนุญาตให้ตัวเองพัก
8 มีนาคม 2569
อ่าน 1 นาที
เธอไม่ต้องขออนุญาตใคร
เพื่อพักผ่อน
สัญญาณว่าควรพัก
- เหนื่อยทั้งที่นอนพอ
- หงุดหงิดง่าย
- ไม่มีแรงใจ
- ทุกอย่างดูหนัก
การพักแบบต่างๆ
- พักกาย - นอน ยืดเส้น
- พักใจ - หยุดคิด ปล่อยวาง
- พักสังคม - อยู่คนเดียว
- พักความคิดสร้างสรรค์ - ไม่ต้องทำอะไรใหม่
พักวันนี้ พรุ่งนี้มีแรงต่อ 🛋️
สิ่งเล็ก ๆ ที่ลองทำได้หลังอ่านจบ
ทำแค่ 5 นาทีพอ ตั้งนาฬิกาจับเวลาเลย ถ้าครบ 5 นาทีจะเลิกก็ได้