ผลัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง (Procrastination)
“ไม่ได้ขี้เกียจหรอก... เธอแค่กลัว หรือไม่ก็ยังไม่พร้อมรับมือความรู้สึก”
สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้นข้างใน
รู้ตัวอีกทีก็ผ่านไปอีกชั่วโมงแล้ว... เธอกำลังดุตัวเองอยู่หรือเปล่า? จริงๆ แล้วการเลื่อนงานไม่ใช่เรื่องของการบริหารเวลา แต่เป็นการ "บริหารอารมณ์" เธออาจจะกำลังกลัวว่าทำออกมาแล้วไม่ดี หรือกลัวความยากของมันอยู่ก็ได้
ส่วนประกอบของความรู้สึกนี้
- กลัวทำออกมาไม่ดี (Fear of Failure)
- งานดูใหญ่และยากเกินไปจนท้อ
- อารมณ์ไม่พร้อม (Mood Regulation Problem)
พักใจใน 2 นาที
ทำแค่ 5 นาทีพอ ตั้งนาฬิกาจับเวลาเลย ถ้าครบ 5 นาทีจะเลิกก็ได้