ปฏิเสธก็ยังเป็นคนดีได้
มีคนขอความช่วยเหลือ ปฏิเสธ แล้วเสียงในหัวก็เริ่มตอกย้ำว่า "คนดีไม่ทำแบบนี้" จนนอนไม่หลับทั้งคืน แต่ถ้าลองมองให้ลึกลงไป คำว่าคนดีที่เข้าใจอาจไม่ใช่ความจริงทั้งหมด
ลองลองนึกภาพว่าการเป็นคนดีเหมือนการถือถ้วยแก้วใสน้ำใส — ถ้าเทให้คนอื่นตลอดโดยไม่เคยเติม สักวันถ้วยก็จะว่าง และคนที่ถ้วยว่างไม่สามารถเทให้ใครได้อีก แม่ที่ปฏิเสธงานพิเศษเพื่อกลับไปอยู่กับลูก เพื่อนที่บอกว่าวันนี้ไปเที่ยวด้วยไม่ได้เพราะต้องการพัก หรือที่ปฏิเสธงานเพิ่มเพราะมือเต็มแล้ว — ทั้งหมดนี้ไม่ได้ทำให้ใครกลายเป็นคนไม่ดี แต่เป็นการเลือกเก็บรักษาน้ำในถ้วยของตัวเองไว้ จะได้มีพอที่จะเทให้ตอนที่พร้อมจริงๆ คนดีไม่ใช่คนที่ยอมทุกอย่าง แต่เป็นคนที่รู้ว่าถ้วยของตัวเองยังมีน้ำพอที่จะแบ่งให้คนอื่นอย่างแท้จริง
คราวหน้าที่ปฏิเสธแล้วรู้สึกผิด ลองจำไว้ว่าถ้วยที่ว่างไม่สามารถช่วยใครได้ — การรักษาน้ำของตัวเองไว้ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันที่สำคัญกว่า
สิ่งเล็ก ๆ ที่ลองทำได้หลังอ่านจบ
ตั้งเวลา 5 นาทีดูสิ่งที่ชอบ แล้วสัญญากับตัวเองว่าจะวางโทรศัพท์เพื่อ "ให้รางวัล" ร่างกาย