เหนื่อยโดยไม่รู้ตัวก็มี
"เหนื่อยหรอ? ก็ไม่ได้ทำอะไรมากนี่"
เคยคิดกับตัวเองแบบนี้ไหม?
แล้วก็บอกตัวเองว่า "ไม่น่าเหนื่อยหรอก มีคนเหนื่อยกว่า"
อยากบอกว่า...
เหนื่อยโดยไม่รู้ตัว ก็มีจริง
บางครั้ง ความเหนื่อยไม่ได้มาจาก งานหนัก
มันมาจาก:
1. เหนื่อยทางอารมณ์
- คอยรับมือความรู้สึกคนอื่น
- เก็บความรู้สึกตัวเองไว้
- ทำใจกับสิ่งที่ไม่ชอบ
2. เหนื่อยจากการทนทำ
- ทำงานที่ไม่ชอบ
- อยู่กับคนที่ไม่ชอบ
- ใช้ชีวิตที่ไม่ใช่ตัวเอง
3. เหนื่อยจากการ "เป็น"
- เป็นคนดี ตลอดเวลา
- เป็นคนเข้มแข็ง ตลอดเวลา
- เป็นคนที่ทุกคนคาดหวัง
4. เหนื่อยจากการไม่มีพื้นที่
- ไม่มีเวลาอยู่คนเดียว
- ไม่มีเวลาทำอะไรเพื่อตัวเอง
- ทุกอย่างเพื่อคนอื่น
ความเหนื่อยแบบนี้ ไม่มีแผลให้เห็น
เลยทำให้คนอื่น (และตัวเราเอง) คิดว่า ไม่เหนื่อย
แต่ความจริงคือ เหนื่อยมาก
ถ้าวันนี้รู้สึกเหนื่อย แม้จะไม่ได้ทำอะไรมาก
รู้ไว้นะว่า นั่นเป็นเรื่องปกติ
เธอไม่ได้อ่อนแอ เธอแค่ เป็นมนุษย์
แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ
ชวนเธอสะท้อนใจ (Reflection Guide)
บันทึกสั้นๆ นี้อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเล็กๆ หลังจากอ่านจบแล้ว เราอยากชวนเธอให้ลองใช้เวลาสัก 1-2 นาที กลับมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองผ่านคำถามเหล่านี้ดูนะ:
- •วันนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองบ้าง? (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างการตื่นมาอาบน้ำ หรือการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว)
- •ความกังวลที่เธอกำลังแบกไว้ในตอนนี้ มีเรื่องไหนที่เธอพอจะ "อนุญาตให้ตัวเองวางลง" ได้ชั่วคราวสักพักมั้ย?
- •หากวันพรุ่งนี้เป็นวันที่โลกใจดีกับเธอที่สุด เธออยากจะพูดอะไรกับตัวเองในกระจกเป็นคำแรก?
การเขียนคำตอบลงในสมุดบันทึกหรือแค่คิดในใจ ก็ช่วยให้สมองและใจของเธอได้รับการเยียวยาแล้วนะ