กลับไปหน้าห้องสมุดใจ
ชีวิตและสังคม

เสพข่าวลบไม่หยุด (Doomscrolling)

รู้เยอะก็เจ็บเยอะ... วางความเจ็บปวดของโลกใบนี้ลงก่อนนะ

เกิดอะไรขึ้นข้างในใจ?

นิ้วโป้งไถหน้าจอไปเรื่อยๆ ยิ่งอ่านยิ่งเครียด แต่ก็หยุดไม่ได้... เหมือนเรากำลังพยายามควบคุมโลกที่วุ่นวายด้วยการ "รู้ให้หมด" แต่ใจดวงเล็กๆ ของเธอแบกรับความทุกข์ของคนทั้งโลกไม่ไหวหรอกนะ วางมันลงบ้างเถอะ

รากฐานของความรู้สึกนี้

  • กลไกสมองที่ตื่นตัวต่อภัยคุกคาม
  • ความต้องการควบคุมสถานการณ์ด้วยการรู้ข้อมูล
  • อัลกอริทึมที่ป้อนแต่เนื้อหาเร้าอารมณ์

รู้สึกแบบนี้อยู่ใช่ไหม?

เมื่อหมดไฟ แต่ใจยัง (ต้อง) สู้

คู่มือรับมือหมดไฟสำหรับคนที่ยังต้องสู้ต่อ

🌱พักใจใน 2 นาที

ตั้งหน้าจอมือถือเป็นสีขาวดำ (Grayscale) ลดแรงดึงดูด

อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นไหม?

ถอดรหัสใจ (ฟรี)

รับคู่มือ 5 วันฟื้นพลังใจ ฟรี

เราจะส่งเทคนิคดูแลใจและแรงบันดาลใจไปยังอีเมลคุณทุกสัปดาห์