กลัวตกกระแส (FOMO)
“โลกหมุนไวมาก... ไม่ต้องวิ่งตามทุกเรื่องก็ได้ เธอไม่ได้พลาดอะไรสำคัญหรอก”
สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้นข้างใน
เหมือนทุกคนกำลังไปปาร์ตี้สนุกๆ แล้วเรายืนอยู่นอกห้องคนเดียวใช่ไหม? ความกลัวว่าจะ "ตกขบวน" ทำให้เราต้องวิ่งตามข้อมูลตลอดเวลาจนเหนื่อยหอบ... ลองหยุดวิ่งดูสักนิด แล้วเธอจะพบว่า โลกของเธอก็สวยงามในแบบของมันนะ
ส่วนประกอบของความรู้สึกนี้
- ความต้องการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม (Belonging)
- ความวิตกกังวลว่าคนอื่นกำลังมีความสุขกว่าเรา
- การเสพติดโดปามีนจากข้อมูลใหม่ๆ
พักใจใน 2 นาที
วางโทรศัพท์ไว้คนละห้อง แล้วอ่านหนังสือหรือฟังเพลง 15 นาที