ไม่กล้าพูดความต้องการ
“การมีความต้องการไม่ได้ทำให้เป็นภาระ การเอ่ยสิ่งที่จำเป็นต่อใจเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่เคารพกัน”
สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้นข้างใน
หลายครั้งความเกรงใจทำให้เก็บสิ่งที่อยากขอไว้คนเดียว ทั้งที่ข้างในกำลังน้อยใจ เหนื่อย หรืออยากให้มีใครรับฟัง
ส่วนประกอบของความรู้สึกนี้
- การรักษาบรรยากาศให้ราบรื่นอาจทำให้ความต้องการของตัวเองถูกเลื่อนไปทีหลังเสมอ
- ความกลัวถูกปฏิเสธหรือกลัวทำให้คนอื่นลำบาก อาจทำให้การพูดเรื่องเล็ก ๆ ดูยากเกินจริง
- เมื่อไม่ได้พูด ความค้างคาอาจสะสมเป็นความน้อยใจและระยะห่างโดยที่อีกฝ่ายไม่รู้สาเหตุ
พักใจใน 2 นาที
ลองเขียนประโยคสั้น ๆ ว่า “สิ่งที่อยากขอคือ…” แล้วเลือกพูดเพียงเรื่องเดียว ในเวลาที่ทั้งสองฝ่ายพร้อมฟัง