รู้สึกผิดที่พักผ่อน (Productivity Guilt)
“การพักผ่อนคืองานอย่างหนึ่งนะ... ร่างกายเธอไม่ใช่เครื่องจักร”
สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้นข้างใน
เสียงในหัวชอบดุเวลาเธอนั่งเฉยๆ ใช่ไหม? "ทำไมไม่ไปทำงาน" "เสียเวลาเปล่า"... สังคมสอนเรามาแบบนั้น แต่เชื่อเถอะว่า การชาร์จแบตไม่ใช่การเสียเวลา แต่เป็นการเตรียมพร้อมเพื่อให้เธอวิ่งต่อได้ไกลกว่าเดิม
ส่วนประกอบของความรู้สึกนี้
- วัฒนธรรม Hustle Culture ที่กดดันให้ Productive ตลอดเวลา
- การวัดคุณค่าตัวเองจากปริมาณงานที่ทำได้
- กลัวว่าจะถูกทิ้งไว้ข้างหลังถ้าหยุดเดิน
พักใจใน 2 นาที
นอนมองเพดานเฉยๆ 5 นาที ห้ามหยิบอะไรมาทำเด็ดขาด