แชทกับเรา
ที่พักใจ
เริ่มดูแลใจบทความฮีลใจห้องนั่งเล่นค้นหาตามความรู้สึกของขวัญแจกฟรีตู้ยาประจำใจเกี่ยวกับที่พักใจ

บทความฮีลใจ

ที่พักใจ — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อทุกคนที่มีความกังวลใจ

เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด

เช็คระดับความหมดไฟฟรี

🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย

เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า

💚 พื้นที่ของการรับฟัง

ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง

💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง

มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน

Healing Paths

ทั้งหมด
รักตัวเองก่อน
ความกังวล
เหนื่อยล้า
อยากเปลี่ยนแปลง

ความกังวล

12 บทความจากทั้งหมด 35 บทความ

รับจดหมายฮีลใจ

รับข้อความฮีลใจและโปรลับเฉพาะเพื่อน (ส่งเข้าอีเมลสัปดาห์ละครั้ง)

ที่พักใจ

พื้นที่ปลอดภัยสำหรับการดูแลใจ

คลังเนื้อหา

ตู้ยาประจำใจบทความฮีลใจบทความดูแลใจห้องนั่งเล่นคลังของขวัญฟรีค้นหาตามความรู้สึก

กฎหมายและการสนับสนุน

ติดต่อเรานโยบายความเป็นส่วนตัวข้อกำหนดการใช้งานนโยบายการคืนเงิน

เชื่อมต่อความรู้สึกที่

ทำไม การนอนดึกเพื่อทวงเวลาของตัวเอง ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน
Money Mind

ทำไม การนอนดึกเพื่อทวงเวลาของตัวเอง ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน

ทำไม การนอนดึกเพื่อทวงเวลาของตัวเอง ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน “ถ้านอนตอนนี้ พรุ่งนี้ตื่นมาก็ต้องไปทำงานหาเงินอีกแล้วหรอ?” ในค่ำคืนที่เงียบสงบ แทนที่เราจะรีบเข้านอนเพื่อชาร์จแบตให้ร่างกาย หลายคนกลับเ

บางคำตอบของ สมองล้าจากงานและหน้าจอ อาจค่อยๆ ชัดขึ้นเอง
Life Direction & Decisions

บางคำตอบของ สมองล้าจากงานและหน้าจอ อาจค่อยๆ ชัดขึ้นเอง

บางคำตอบของ สมองล้าจากงานและหน้าจอ อาจค่อยๆ ชัดขึ้นเอง “จะไปต่อทางไหนดี?” “งานนี้มันยังใช่สำหรับเราอยู่ไหม?” เวลาที่เราเผชิญหน้ากับทางแยกของชีวิต เรามักจะเร่งเร้าตัวเองให้รีบหาคำตอบให้เร็วที่สุด เราพ

กังวลกับ การนอนดึกเพื่อทวงเวลาของตัวเอง ได้ แม้อนาคตยังมาไม่ถึง
Future Worry & Overthinking

กังวลกับ การนอนดึกเพื่อทวงเวลาของตัวเอง ได้ แม้อนาคตยังมาไม่ถึง

กังวลกับ การนอนดึกเพื่อทวงเวลาของตัวเอง ได้ แม้อนาคตยังมาไม่ถึง “รู้ทั้งรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า แต่ก็ยังหยุดไถโทรศัพท์ไม่ได้สักที” ในแต่ละคืนที่เข็มนาฬิกาชี้ผ่านเที่ยงคืนไปแล้ว หลายคนยังคงตาค้างจ้

ใช้ ritual เล็กๆ เพื่อฟังใจเรื่อง สมองล้าจากงานและหน้าจอ
Spiritual & Oracle

ใช้ ritual เล็กๆ เพื่อฟังใจเรื่อง สมองล้าจากงานและหน้าจอ

ใช้ ritual เล็กๆ เพื่อฟังใจเรื่อง สมองล้าจากงานและหน้าจอ “ปิดคอมแล้ว แต่ทำไมตายังสว่างอยู่เลยนะ?” ในโลกยุคดิจิทัลที่เราทำงานผ่านหน้าจอเกือบทั้งวัน ทั้งตอบอีเมล ไถแชท หรือแม้แต่การพักผ่อนก็ยังหนีไม่พ้

ทำไม การเริ่มครึ่งปีหลังแบบใจดีกว่าเดิม ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน
Money Mind

ทำไม การเริ่มครึ่งปีหลังแบบใจดีกว่าเดิม ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน

ทำไม การเริ่มครึ่งปีหลังแบบใจดีกว่าเดิม ถึงไปแตะความกลัวเรื่องเงิน “ครึ่งปีหลังนี้จะเพลาๆ เรื่องงาน แล้วหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น” หลายคนตั้งใจไว้แบบนี้หลังจากที่ลุยงานหนักจนร่างพังในครึ่งปีแรก แต่พอถ

ยังไม่ชัดกับ เสียงในหัวที่บอกว่าเราเป็นตัวปลอม ก็ไม่ได้แปลว่าเราหลงทาง
Life Direction & Decisions

ยังไม่ชัดกับ เสียงในหัวที่บอกว่าเราเป็นตัวปลอม ก็ไม่ได้แปลว่าเราหลงทาง

ยังไม่ชัดกับ เสียงในหัวที่บอกว่าเราเป็นตัวปลอม ก็ไม่ได้แปลว่าเราหลงทาง “หรือว่าเราเลือกทางผิดมาตั้งแต่แรกนะ?” ประโยคนี้มักจะวนเวียนเข้ามาในหัวเสมอเวลาที่เราเจอทางตัน หรือทำผลงานออกมาได้ไม่ดีเท่าที่คา

ทำไม ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ถึงทำให้สมองคิดวนไม่หยุด
Future Worry & Overthinking

ทำไม ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ถึงทำให้สมองคิดวนไม่หยุด

ทำไม ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ถึงทำให้สมองคิดวนไม่หยุด “จะเอายังไงกับครึ่งปีหลังดี?” “เรามาผิดทางหรือเปล่านะ?” เมื่อปฏิทินเดินทางมาถึงช่วงกลางปี มันมักจะมาพร้อมกับช่วงเวลาแห่งการทบทวนตัวเอง (Mid-

ทำไม เสียงในหัวที่บอกว่าเราเป็นตัวปลอม ถึงทำให้เราอยากได้สัญญาณบางอย่าง
Spiritual & Oracle

ทำไม เสียงในหัวที่บอกว่าเราเป็นตัวปลอม ถึงทำให้เราอยากได้สัญญาณบางอย่าง

ทำไม เสียงในหัวที่บอกว่าเราเป็นตัวปลอม ถึงทำให้เราอยากได้สัญญาณบางอย่าง เวลาที่เราต้องตัดสินใจเรื่องใหญ่ๆ หรือกำลังก้าวขึ้นไปรับบทบาทใหม่ๆ ที่ท้าทายกว่าเดิม นอกจากความตื่นเต้นแล้ว เรามักจะพกพา “ความไม

ความมั่นคงในวันที่มี ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน อาจเริ่มจากใจที่ไม่ดุตัวเอง
Money Mind

ความมั่นคงในวันที่มี ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน อาจเริ่มจากใจที่ไม่ดุตัวเอง

ความมั่นคงในวันที่มี ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน อาจเริ่มจากใจที่ไม่ดุตัวเอง เมื่อเปิดดูแอปพลิเคชันธนาคาร หรือทบทวนเป้าหมายการเงินตอนกลางปี แล้วพบว่าตัวเลขในบัญชีไม่ขยับไปไหนเลย หรือบางทีอาจจะลดลงกว่

ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง การเปรียบเทียบความสำเร็จกับคนอื่น
Life Direction & Decisions

ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง การเปรียบเทียบความสำเร็จกับคนอื่น

ถามใจตัวเองก่อนตัดสินใจเรื่อง การเปรียบเทียบความสำเร็จกับคนอื่น ในโลกที่ความสำเร็จของทุกคนถูกตั้งโชว์ไว้บนโซเชียลมีเดีย มันเป็นเรื่องง่ายมากที่เราจะเผลอเอาชีวิตตัวเองไปเทียบกับคนอื่น “ทำไมเพื่อนรุ่นเ

จัดระเบียบความคิดเมื่อ ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ทำให้ใจว้าวุ่น
Future Worry & Overthinking

จัดระเบียบความคิดเมื่อ ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ทำให้ใจว้าวุ่น

จัดระเบียบความคิดเมื่อ ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ทำให้ใจว้าวุ่น “เผลอแป๊บเดียวก็จะหมดครึ่งปีแล้วหรอเนี่ย!” ประโยคนี้มักจะมาพร้อมกับอาการใจหายวาบ เมื่อเราหันกลับไปมองสิ่งที่เคยวาดฝันไว้ในเดือนมกราค

ใช้ ritual เล็กๆ เพื่อฟังใจเรื่อง การเปรียบเทียบชีวิตกับเพื่อน
Spiritual & Oracle

ใช้ ritual เล็กๆ เพื่อฟังใจเรื่อง การเปรียบเทียบชีวิตกับเพื่อน

ใช้ ritual เล็กๆ เพื่อฟังใจเรื่อง การเปรียบเทียบชีวิตกับเพื่อน “คนนั้นเปิดร้านกาแฟของตัวเองแล้ว” “คนนี้กำลังจะได้เลื่อนตำแหน่งอีกแล้ว” ยิ่งเราโตขึ้น การอัปเดตชีวิตเพื่อนผ่านโซเชียลมีเดีย ก็มักจะมาพร้อ

อยากอ่านอะไรสั้นกว่านี้?

แวะมา ห้องนั่งเล่น — จดหมายฮีลใจรายวัน อ่าน 1 นาที สำหรับวันธรรมดาๆ

Email: info@thipakjai.com

LINE Official: @thipakjai

© 2026 ที่พักใจ (Heart's Haven). สร้างด้วยความใส่ใจ 💜