“ความโกรธคือไฟที่เผาเราก่อนใครเพื่อน... มาช่วยกันดับไฟใจหน่อยนะ”
ระเบิดอารมณ์ไปแล้วมาเสียใจทีหลังใช่ไหม? ความโกรธมักจะเป็น "ภูเขาน้ำแข็ง" ที่ซ่อนความรู้สึกอื่นไว้ข้างล่าง เช่น ความเสียใจ ความกลัว หรือความเหนื่อยล้า การที่เธออยากคุมอารมณ์ให้ดีขึ้น คือก้าวแรกของการเป็นคนใหม่ที่นิ่งและสงบขึ้นแล้วนะ
รากฐานของความรู้สึกนี้
รู้สึกแบบนี้อยู่ใช่มั้ย?
เมื่อหมดไฟ แต่ใจยัง (ต้อง) สู้
คู่มือจิตวิทยาฮีลใจที่ออกแบบมาเพื่อคุณ
กฎ 10 วินาที: เมื่อโกรธ ให้หายใจเข้า-ออกช้าๆ และนับ 1-10 ในใจก่อนจะพูดหรือทำอะไรออกไป
อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นมั้ย?
ถอดรหัสใจ (ฟรี)รับคู่มือ 5 วันฟื้นพลังใจ ฟรี
เราจะส่งเทคนิคดูแลใจและแรงบันดาลใจไปยังอีเมลเธอทุกสัปดาห์