ล้าจากโลกออนไลน์ (Digital Overwhelm)
“โลกดิจิทัลมันเสียงดังและรวดเร็วเกินไป... ปิดสวิตช์บ้างก็ได้นะ เธอไม่ได้พลาดอะไรหรอก”
สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้นข้างใน
ไถฟีดเท่าไหร่ก็ไม่จบ ข้อมูลข่าวสารไหลบ่าเข้ามาจนสมองประมวลผลไม่ทัน รู้สึกเหมือนต้องสแตนด์บายตลอดเวลาจนไม่ได้พักใจจริงๆ ภาวะสมองล้าจากหน้าจอมันสูบพลังชีวิตมหาศาลเลยนะ ทวงคืนเวลาเงียบๆ ให้ตัวเองบ้างเถอะ
ส่วนประกอบของความรู้สึกนี้
- ภาวะ Cognitive Overload จากการรับข้อมูลที่มากและเร็วเกินไป
- โดปามีนลูป (Dopamine Loop) ที่ทำให้เราหยุดไถมือถือไม่ได้
- ความกดดันที่จะต้อง "ทันโลก" และ "มีตัวตน" ตลอดเวลา
พักใจใน 2 นาที
ตั้งโหมด "ห้ามรบกวน" (Do Not Disturb) และวางโทรศัพท์ไว้ไกลตัว 1 ชั่วโมงก่อนนอน