“การพูดว่า "รักตัวเอง" มันง่ายนะ แต่ทำจริงๆ มันยากมาก... เราเข้าใจ ค่อยๆ เริ่มจากที่ทำได้นะ”
รู้ว่าควรรักตัวเอง อ่านหนังสือพัฒนาตัวเองมาเยอะ แต่ทำไม่ได้สักที... "Self-Compassion Deficit" คือการขาดความเมตตาต่อตัวเอง จนเสียงด่าตัวเองดังกว่าเสียงเชียร์ มันไม่ใช่เพราะเธอไม่พยายามนะ แต่เพราะเธอไม่เคยถูกสอนให้ "ดีกับตัวเอง" เหมือนที่ถูกสอนให้ดีกับคนอื่น
รากฐานของความรู้สึกนี้
รู้สึกแบบนี้อยู่ใช่มั้ย?
เมื่อหมดไฟ แต่ใจยัง (ต้อง) สู้
คู่มือรับมือหมดไฟสำหรับคนที่ยังต้องสู้ต่อ
ลองเขียนข้อความให้กำลังใจตัวเอง 1 ข้อความ เหมือนที่เขียนให้เพื่อนสนิท — "วันนี้เธอทำดีแล้วนะ"
อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นมั้ย?
ถอดรหัสใจ (ฟรี)รับคู่มือ 5 วันฟื้นพลังใจ ฟรี
เราจะส่งเทคนิคดูแลใจและแรงบันดาลใจไปยังอีเมลเธอทุกสัปดาห์