“คืนนี้มันยาวนานจังเลยเนอะ... ไม่ต้องกดดันตัวเองให้หลับก็ได้นะ”
พอล้มตัวลงนอน สมองก็เริ่มฉายหนังวนซ้ำเรื่องที่กังวล... ยิ่งดูนาฬิกาก็ยิ่งเครียด ยิ่งเครียดก็ยิ่งนอนไม่หลับ อยากบอกว่า "การพักผ่อน" ไม่ได้หมายถึงการหลับลึกเสมอไป แค่การได้เอนหลังและปล่อยวางความคิด ก็ถือเป็นการดูแลตัวเองที่เก่งมากแล้ว
รากฐานของความรู้สึกนี้
รู้สึกแบบนี้อยู่ใช่มั้ย?
เมื่อหมดไฟ แต่ใจยัง (ต้อง) สู้
คู่มือรับมือหมดไฟสำหรับคนที่ยังต้องสู้ต่อ
จด "เรื่องที่ต้องทำพรุ่งนี้" ลงกระดาษ เพื่อฝากให้กระดาษช่วยจำแทนสมอง แล้วกลับมานอนต่อ
อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นมั้ย?
ถอดรหัสใจ (ฟรี)รับคู่มือ 5 วันฟื้นพลังใจ ฟรี
เราจะส่งเทคนิคดูแลใจและแรงบันดาลใจไปยังอีเมลเธอทุกสัปดาห์