เหนื่อยประชุมออนไลน์ (Zoom Fatigue)
“จ้องหน้าจอมันเหนื่อยกว่าเจอหน้าจริงอีก... พักสายตาหน่อยเถอะ”
สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้นข้างใน
ประชุมติดกัน 3 งาน รู้สึกเหมือนวิญญาณหลุดออกจากร่างไปแล้ว... การต้องจ้องหน้าตัวเองและคนอื่นในกรอบสี่เหลี่ยมเล็กๆ ตลอดเวลามันฝืนธรรมชาติมากเลยนะ สมองเธอต้องทำงานหนักกว่าปกติหลายเท่าเพื่อเดาใจคนผ่านจอ พักหน่อยเถอะ
ส่วนประกอบของความรู้สึกนี้
- สมองต้องทำงานหนักเพื่ออ่านภาษากายผ่านจอ
- การเห็นหน้าตัวเองตลอดเวลาสร้างความกดดัน (Mirror Anxiety)
- การขยับตัวได้น้อยกว่าการประชุมปกติ
พักใจใน 2 นาที
กฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต นาน 20 วินาที