The 1-Minute Win: ฉลองชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน | ที่พักใจ
ในโลกที่ตะโกนใส่เราว่าต้อง 'สำเร็จครั้งใหญ่' ถึงจะมีสิทธิ์ภูมิใจ หลายคนจึงเผลอทำตัวใจร้ายกับตัวเองด้วยการมองข้ามความพยายามในแต่ละวันไป บทความนี้จะชวนมาทำความรู้จักกับศิลปะของ 'The 1-Minute Win' หรือการหยุดเพื่อชื่นชมความสำเร็จเล็กจิ๋วที่ใช้เวลาเพียงเสี้ยวนาที
กับดักเป้าหมายปีใหม่: ทำไมเราถึงล้มเหลว และวิธีเริ่มต้นใหม่แบบใจดี | ที่พักใจ
เข้าสู่สัปดาห์ที่สองของปี... ความตื่นเต้นเริ่มจางหาย และหลายคนกำลังจ้องมองลิสต์เป้าหมายด้วยความรู้สึกผิด มาทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงล้มเหลว และค้นพบวิธีเริ่มต้นใหม่ที่ใจดีกว่าเดิม
ปีใหม่ไม่ต้องคนใหม่ แค่ใจดีกับตัวเองกว่าเดิมก็พอ | Thipakjai
เมื่อปฏิทินเปลี่ยนหน้า โลกทั้งใบดูเหมือนจะตะโกนใส่เราว่า "ต้องเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม" แต่ที่ที่พักใจ เราอยากบอกทุกคนว่า... เราไม่จำเป็นต้องรีบโยน "คนเดิม" ทิ้งไปเพื่อแลกกับเวอร์ชันที่สมบูรณ์แบบ
ปีใหม่ไม่ต้องรีบเป็นคนใหม่ - วิธีพักใจข้ามปี | ที่พักใจ
ในขณะที่ทุกคนกำลังตั้งเป้าหมายยิ่งใหญ่ แต่หลายคนแค่ 'ผ่านปีนี้มาได้' ก็แทบแย่แล้ว บทความนี้ชวนมาวางถุงกาวแห่งความคาดหวังลงก่อน
365 วันที่ผ่านมา... บทเรียนและการปล่อยวางก่อนเริ่มปีใหม่ | ที่พักใจ
ในนาทีที่กำลังจะข้ามปี เราอยากชวนเธอมาวางถุงทรายแห่งความเสียดายลง ไม่ใช่เพื่อเป็นคนใหม่ แต่เพื่อโอบกอดคนเดิมที่เก่งมากแล้ว
ปีนี้ไม่ได้แย่ขนาดนั้นหรอก: วิธีทบทวนปีเก่า (Year End Review) แบบใจดี
ชวนทบทวนปีเก่าแบบไม่กดดัน ด้วยเทคนิค Ta-Da List และการมองหา Micro-wins เปลี่ยนการพิพากษาเป็นการโอบกอดตัวเองที่ผ่านปีนี้มาได้ อ่านบทความจากที่พักใจ
Digital Detox ส่งท้ายปี: วิธีพักสมองจากการไถฟีด เพื่อความสงบใจ
ของขวัญปีใหม่ที่ดีที่สุดอาจไม่ใช่ของชิ้นใหญ่ แต่คือการได้ "ความสงบใจ" กลับคืนมา ลอง Unplug จากโลกออนไลน์ แล้ว Connect กับตัวเองดูสักครั้งมั้ย
JOMO (Joy of Missing Out): ศิลปะการมีความสุขกับการ 'พลาด' ปาร์ตี้
ในโลกที่เสียงดนตรีดังเกินไป การอนุญาตให้ตัวเองได้ยินเสียงหัวใจในความเงียบ คือชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคนแบกโลก
ทำไมเราถึงรู้สึก 'ตามหลังเพื่อน' เสมอในเดือนธันวาคม?
เคยไหมที่รู้สึกว่าปีนี้มีแต่เรื่อง "พังๆ" บทความนี้จะชวนคุณมองความพังทลายด้วยมุมมองใหม่ ด้วยปรัชญา Kintsugi เพื่อให้เราได้ประกอบร่างใหม่ที่งดงามกว่าเดิม
จดหมายถึงตัวเองในปีนี้: ขอบคุณนะที่พังทลาย... เพื่อให้เราได้ประกอบร่างใหม่ที่งดงามกว่าเดิม
โลกหมุนเร็วและคาดหวังความสมบูรณ์แบบจนเราอาจมองว่ารอยร้าวคือความพ่ายแพ้ บทความนี้ชวนเราเขียนจดหมายขอบคุณตัวเองที่กล้าพังทลายเพื่อประกอบร่างใหม่ที่งดงามกว่าเดิมด้วยปรัชญา Kintsugi
แค่รู้ก็เบาลง: 3 เทคนิคทางจิตวิทยา ช่วยวางถุงทรายในหัวลงก่อนเข้านอน
เคยไหมที่หัวเหมือนมี "ถุงทราย" หนักๆ วางทับอยู่จนสมองไม่ยอมหยุดคิดถึงเรื่องงาน ความกังวล หรือความผิดพลาดในอดีต? นี่ไม่ใช่ความผิดของเรา แต่มันคือปรากฏการณ์ Mental Clutter ที่สะสมมาทั้งวัน บทความนี้จะมอบ 3 เทคนิคทางจิตวิทยาที่พิสูจน์แล้ว ให้เราได้นำไปใช้เป็น "พิธีกรรมก่อนนอน" เพื่อบอกสมองว่า "จบแล้วนะ... พักได้แล้ว" แค่ทำตามง่ายๆ ก่อนเข้านอน รับรองว่าเราจะได้คืนเวลานอนกลับคืนมา และตื่นเช้ามาด้วยใจที่เบาและปลอดโปร่งกว่าเดิม
นอนแผ่หลา: กลยุทธ์พักใจเมื่อหมดไฟ ให้ปีกงอกใหม่ไม่รู้สึกผิด
ในช่วงชีวิตที่เราเหนื่อยล้าจนไฟมอด หรือรู้สึกว่าชีวิตไม่เป็นไปตามแผนเลย สัญชาตญาณจะบอกให้เรา 'สู้ต่อ' แต่จะมีสักกี่ครั้งที่เรา 'อนุญาต' ให้ตัวเองล้มลงไปนอนแผ่หลากลางพื้นได้บ้าง บทความนี้ชวนมาทลายความเชื่อผิดๆ ที่ว่า 'การพักผ่อนคือความขี้เกียจ' และเปลี่ยนให้มันเป็น 'กลยุทธ์การฟื้นฟูระดับลึก' ที่สมองของเราต้องการ ให้คุณได้พักใจอย่างแท้จริง