Living Room Notes
บันทึกสั้นๆ เรื่องราวเล็กๆ ที่อาจทำให้วันนี้ของคุณอ่อนโยนกว่าเดิม
อยากปฏิเสธ แต่ไม่อยากให้คนอื่นเสียใจ? นี่คือ **5 ประโยคสำเร็จรูป** ที่ใช้ได้เลย **1. "ขอโทษนะ ครั้งนี้ไม่สะดวก"** สั้น กระชับ ไม่ต้องอธิบาย ใช้ได้ก...
เพิ่งปฏิเสธคนอื่นไป แล้วก็เริ่มรู้สึกผิด "ทำไมฉันถึงเห็นแก่ตัวนัก?" "ทำไมไม่ช่วยเขาสักหน่อย?" "เขาคงโกรธฉันแน่ๆ" ถ้ารู้สึกแบบนี้ อยากบอกว่า... **นี...
มีคนขอร้องอะไรสักอย่าง แล้วเราก็รู้สึกว่า **ไม่อยากทำ** แต่สุดท้าย ก็พูดว่า "ได้" แล้วก็เสียดายทีหลังว่า ทำไมไม่บอก "ไม่" **ทำไมบอก "ไม่" ถึงยากนัก...
หลังวาเลนไทน์แล้ว บางคนอาจจะรู้สึกเหงา มองดูคู่รักรอบๆ ตัว แล้วก็นึกถึงคำถามที่ถามตัวเองมาตลอด **"ทำไมยังไม่มีใครรักฉัน?"** แล้วก็เริ่มคิดว่า อาจจะ...
สุขสันต์วันวาเลนไทน์! วันนี้ไม่ว่าจะมีแฟนหรือไม่ มาทำกิจกรรม **Self-Care** ให้กับตัวเองกันเถอะ **เช้า: Wake Up Ritual** - ตื่นมาไม่เปิดโทรศัพท์ทันที...
"รักตัวเองมากเกินไปแล้วละมั้ง" เคยโดนพูดแบบนี้ไหม? แล้วก็เริ่มคิดว่า การดูแลตัวเอง = เห็นแก่ตัว **แต่ความจริงคือ ไม่ใช่** **Self-Love (รักตัวเอง) ...
เรารอคนที่ใช่มาตลอด รอคนที่จะเข้าใจเรา รอคนที่จะรักเราอย่างที่เราเป็น รอคนที่จะทำให้เรามีความสุข แล้ววันหนึ่ง เราก็รู้ตัวว่า... **คนที่เรารออยู่ คื...
วาเลนไทน์ไม่ได้มีไว้เฉพาะคู่รัก วันนี้ **เดตกับตัวเอง** ดูไหม? **คู่มือเดตกับตัวเอง:** **1. เลือกกิจกรรมที่ชอบ** - ไม่ต้องทำให้คนอื่นชอบ - ทำสิ่งที...
ใกล้วาเลนไทน์แล้ว โซเชียลเต็มไปด้วยคู่รัก ร้านอาหารเต็มไปด้วยโปรโมชั่นคู่ โฆษณาทุกที่บอกว่า "วาเลนไทน์ = ต้องมีแฟน" แล้วถ้าโสดล่ะ? บางทีก็รู้สึกโดด...
เราชอบรอ รอให้มีคนรัก รอให้มีคนเข้าใจ รอให้มีคนทำให้เรามีความสุข แล้วเมื่อไหร่จะหยุดรอ? **ทำไมเราถึงรอ?** เพราะเราเชื่อว่า **"ความรักจากคนอื่น = ค...
"ถ้ารักกัน ก็ควรเข้าใจ" "ถ้ารักกัน ก็ควรยอม" เคยได้ยินประโยคแบบนี้ไหม? แล้วก็เริ่มคิดว่า ถ้าไม่ยอม = ไม่รัก แต่ความจริงคือ... **ความรักไม่ได้แปลว่...
ตั้งขอบเขตกับครอบครัว **ไม่ใช่การตัดขาด** มันคือการ **ปกป้องตัวเอง** แบบอ่อนโยน **ขั้นตอนที่ 1: รู้ว่าขอบเขตของเราคืออะไร** ถามตัวเอง: - อะไรที่ทำแ...