Living Room Notes
บันทึกสั้นๆ เรื่องราวเล็กๆ ที่อาจทำให้วันนี้ของคุณอ่อนโยนกว่าเดิม
ทุกครั้งที่จ่ายเงิน รู้สึกหายใจไม่ออก ทุกครั้งที่เห็นราคา รู้สึกตกใจ ทุกครั้งที่คิดถึงอนาคต กลัวว่าเงินจะไม่พอ **อยากบอกว่า นี่คือความรู้สึกปกติ** ไ...
เปิดแอปธนาคาร แล้วรู้สึกหน้ามืด ไปซื้อของ แล้วกลัวว่าจะไม่พอใช้ คิดถึงอนาคต แล้วรู้สึกหายใจไม่ออก ทำไมเรื่องเงินถึงทำให้กลัวขนาดนี้? **เงิน = ความปล...
วันนี้วันอาทิตย์ สัปดาห์แรกของปี 2026 ผ่านไปแล้ว อยากถามว่า เป็นอย่างไรบ้าง? ทำได้ตามแผนที่ตั้งไว้ไหม? หรือว่า ยังไม่ได้เริ่มอะไรเลย? ไม่ว่าจะเป็นอ...
"ถ้าทำไม่ครบชั่วโมง ก็คงไม่ต้องเริ่มดีกว่า" เคยคิดแบบนี้ไหม? อยากวิ่ง แต่ไม่มีเวลาวิ่งครบ 30 นาที เลยไม่วิ่งเลย อยากอ่านหนังสือ แต่ไม่มีเวลาอ่านครบบ...
ทำไมแค่คิดจะเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่าง ใจมันก็หนักไปก่อน? นี่ไม่ได้แปลว่าเราไม่กล้านะ สมองของเรามีส่วนหนึ่งชื่อว่า **Amygdala** หน้าที่คือปกป้องเราจากอ...
ปีใหม่ไม่จำเป็นต้องมีความหวังใหญ่โต ไม่ต้องตั้งเป้าว่า "ปีนี้ชีวิตจะเปลี่ยน" ไม่ต้องคาดหวังว่า "ปีนี้จะสำเร็จ" บางทีความหวังเล็กๆ ก็พอแล้ว ความหวัง...
เคยตั้งเป้าหมายแล้วท้อก่อนเริ่มไหม? "ปีนี้จะวิ่งทุกวัน" แต่พอถึงวันที่ 3 ก็เลิกไปแล้ว ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เรา แต่อยู่ที่ **วิธีตั้งเป้าหมาย** ลองใช้เ...
วันที่ 6 มกราคมแล้ว เห็นคนอื่นโพสต์ว่าเริ่มออกกำลังกายแล้ว เริ่มอ่านหนังสือแล้ว แล้วเรา... ยังนอนดูซีรีส์อยู่ พอมองตัวเอง ก็เริ่มรู้สึกผิด **"ทำไมคนอ...
ถ้าเคยตั้งเป้าหมายปีใหม่แล้วทำได้ไม่ถึงเดือน อยากบอกว่า เราไม่ได้เป็นคนเดียว มีผลสำรวจบอกว่า **80% ของคนที่ตั้งเป้าหมายปีใหม่ จะล้มเลิกภายในกุมภาพันธ...
ผ่านมา 4 วันแล้ว ยังไม่ได้เริ่มอะไรเลย เห็นคนอื่นโพสต์ว่าเริ่มดีท็อกซ์แล้ว เห็นคนอื่นบอกว่าไปยิมมาแล้ว เห็นคนอื่นมีแพลนชัดเจนว่าปีนี้จะทำอะไร แล้วเร...
วันที่ 3 ของปีแล้ว บางคนเริ่มรู้สึกกดดันว่ายังไม่ได้เริ่มทำอะไรเลย ถ้าเป็นแบบนั้น ลองวิธีนี้ดู **เทคนิค "3 สิ่งเล็กๆ"** ทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้นมา ลองถ...
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมแค่คิดจะตั้งเป้าหมายอะไรสักอย่าง ก็รู้สึกเหนื่อยไปก่อนแล้ว นี่ไม่ได้แปลว่าเราขี้เกียจนะ สมองของเรามีส่วนหนึ่งที่ทำหน้าที่ปกป้องเร...